黄瓜鸡蛋减肥法黃瓜也吃煮的吗？

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黄瓜鸡蛋减肥法，鸡蛋要煮着吃，黄瓜要生吃或者凉拌。步骤如下。

第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：鸡蛋一个，黄瓜一根。

中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份。

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

第二周开始，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。辅助运动使线条更佳。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！

一个月以后，胃已经很小了，只需要吃一点点就会饱。

如果真的饿的话，可以吃点水果的。不要吃太多,也不要吃香蕉，西红柿也很好的，热量很低，而且有营养。

黄瓜鸡蛋都是日常生活最常吃的两种食物，可是没有人能知道黄瓜鸡蛋搭配在一起，两者竟然有减肥的功效，同时，也有很多人流传说黄瓜鸡蛋一周可以瘦5斤多，那么，鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少斤？让我们具体来了解一下。

黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

因为，黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也是非常丰富，两者在一起，确实能达到减肥的效果，但是如果结合一定的运动，效果会更好！具体能减多少斤，每个人会有不同的结果，比如配合了运动减肥的朋友，身体燃脂更快，减下去的斤数也更多。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！这样才不容反弹。

减肥运动有哪些方式

1、健走：消耗的热量虽然不高，但是因为温和简易，所以很容易持续下去，而且不用特殊场地设备。

2、骑脚踏车：是温和的有氧运动，而且能够有效的燃烧脂肪，并运动到全身主要的大肌群。不论是固定或是移动式的，消耗的热量不多可以自行选择。

3、有氧舞蹈：想减肥的人建议选择低冲击的，因为高冲击的有氧舞蹈容易对腰椎膝盖脚踝造成伤害。

4、爬山、健走、打球：这类型的运动量大，而且不容易每天进行，但如果一周只做1次的话是不够的，且很容易造成伤害，最好搭配其他类型的运动比较好。

通过以上内容，我们可以知道，鸡蛋黄瓜减肥法就是利用鸡蛋黄瓜的低脂肪，通过摄入低能量的方式来达到减肥的目的，可是一周就只吃这两种食物，很容易造成体重反弹，如果后期运动跟上的话，可能减肥的效果能持久。

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