十句预防疾病的口诀是什么-

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十句预防疾病的口诀是：

1、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

2、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每一天步行里，百病皆无健身体。

3、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神礼貌，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

4、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

5、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

6、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

7、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

8、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

9、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

10、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

一、预防三字经

勤洗手，常通风；戴口罩，少外出；多喝水，吃水果；睡好觉，心平静；强身体，防疾病。

二、缓解压力三字经

听音乐，唱歌曲，看电视，阅书籍，深呼吸，松身体，想美景，叙友谊，勤锻炼，多兴趣，睡好觉，露笑意，树信心，减压力，战疫情，迎胜利。

三、合理膳食三字经

三餐饭，要吃好；五谷粮，肉蛋类；蔬菜鲜，壮脾胃；水果甜，滋润肺；葱姜蒜，驱寒凉；荤素搭，粗细配；多喝水，身体美；吃的棒，少减肥。

四、做好隔离三字经

隔离时，不恐惊；护自己，爱家庭；分室住，勿亲近；分餐吃，有距离；勤洗手，多通风；常消毒，讲卫生；吃好饭，精力充；睡好觉，心平静；测体温，观病情；及时报，心里明；隔二周，方才行；树信心，战疫情。

五、返城防疫三字经

返城前，莫侥幸；测体温，观病情；有问题，不前行；路途中，心里明；戴口罩，防疫情；分散坐，心平静；到达时，主动查；疫区回，报实情；需隔离，不恐惊；重防护，安全行。

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