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广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
热量都不会少，无论是方便面还是炒饭都是容易让人发胖的。如果是自己做的炒饭，会让炒饭的料理过程简单让自己吃的更健康，偶尔吃几次也是可以的。但如果是买的炒饭还是不吃的为好，因为卖家为了追求口味吸引顾客在制作的过程中会放很多的调料，最后出来的炒饭虽然美味，但是过于油腻,热量自然也就更高。为了健康,要清淡简单的制作。
方面便是我们经常为了应付吃饭首选的一种食品。不要看着方便面只是一个不大的方块，但它的热量也是高的惊人，方便面也是经过油炸的食品。你吃上一包就相当于自己需要跑3.5公里才能消耗掉它的热量。为了减肥，要慎重了。
扩展资料：
方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。
如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的身影。
参考资料：
百度百科—方便面关于“卓越迷你减肥加盟店”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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我是朴顺网的签约作者“第五子赫”
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